Algemene richtlijnen voor het volgen van zwangerschapsyoga in de zaal.

Ga voordat je naar de les vertrekt thuis nog even naar het toilet om veel en vaak toilet bezoek binnen te voorkomen.
Was je handen met water en zeep voor en na bezoek van de yogalocatie;
Er staat desinfectans voor gebruik als je dat prettig vind.
Ongeveer tien minuten voor aanvang van de les is de deur open, eerder komen geeft ongewenst te veel wachtenden bij elkaar.
Kleed je thuis vast om en neem alleen dat mee wat nodig is voor de les zoals:
– een groot badlaken die de hele yogamat bedekt of neem je eigen yogamat mee.
– een handdoek(en) voor over een kussen(s) of neem 2 kussens van jezelf mee.

Bij yoga in de zaal,
voor jou
Geef en neem zelf de ruimte, daarom max. 1 persoon in het garderobe halletje.
Je jas mag, moet niet, mee de zaal in en kun je bij je mat neerleggen.
Bij > 7 personen drinken we thee na afloop van de les in de zaal. Natuurlijk vrijblijvend.
Het is niet verplicht maar draag gerust een mondkapje als je dat prettig vind.
voor mij
De lesruimte wordt geventileerd door de ramen open te zetten, goed om er rekening mee te houden qua kleding.
De kussenslopen en fleecedekens worden regelmatig gewassen;
Als ik C. klachten heb is er geen les in de zaal en is de les online. Dit zal ik per mail laten weten.
Check daarom voor vertrek eerst je mail. Zoek een rustige plek thuis en gebruik eventueel ‘oortjes’ voor een betere geluids ontvangst. Svp 10 min. voor aanvang inloggen.
Zoals gewoonlijk liggen de matten klaar bij binnenkomst nu met 1.5 meter afstand.

Zoals altijd draag je ook nu je eigen verantwoordelijkheid en gebruik je je gezonde verstand.
Blijf gezond door een goed werkend immuunsysteem, door te vertrouwen en ‘n positieve mind set.

Algemene RIVM adviezen voor iedereen
Voor alles geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Blijf thuis als je de afgelopen 24 uur één van de volgende (ook milde!) symptomen hebt: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;
Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38°C) en/of benauwdheidsklachten heeft.
Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag je weer naar buiten;
Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het coronavirus, volg het advies van de GGD
Ga naar huis wanneer er tijdens een ‘wondertje’ activiteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts;
Houd anderhalve meter (twee armlengtes) afstand van ieder andere persoon buiten jouw huishouden, uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar;
Hoest en nies in je elleboog en gebruik per keer een papieren zakdoekje; •
https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19/nederlandse-maatregelen-tegen-het-coronavirus/gezondheidsadviezen

Samen gaat het lukken en staan we sterk.