Zwangerschapsyoga Enschede en omstreken: Wondertje.nl

Zwanger zijn is een periode van ‘in verwachting zijn’. Emotioneel, mentaal en fysiek zijn er grote veranderingen in deze bijzondere periode. Je baarmoeder groeit en dus je zet je buik uit om ruimte te bieden aan het nieuwe leven in jouw, jullie baby. Je doet er goed aan om de ontwikkeling en groei van je kindje te ondersteunen door aandacht te schenken aan je conditie, fysiek, mentaal en ook emotioneel. Zwangerschapsyoga maakt je bewust en door stil te worden hoor en voel je wat je lichaam en geest nodig hebben. Wat n cadeau voor jezelf en je baby als je jezelf dat ook kunt geven. Ondersteun je lichaam in haar mooie job om een nieuw mensenkindje te laten groeien en ontwikkelen nu al in jouw buik. Natuurlijk leer je tijdens de lessen ook het belang van ademtechniek(en) die heel ontspannend en ondersteunend zijn tijdens de verschillende fases van de bevalling.
Baren vraagt bewustzijn, ontspanning, vertrouwen en kracht.       Welkom bij Wondertje.

Zwangerschapsyoga is voor vrouwen die:

Positief om willen gaan met alle veranderingen
Een rustpunt zoeken om af en toe stil en bewust te worden
Ontspannen en met vertrouwen naar de bevalling toe willen leven.
En ook ontspannen en met vertrouwen willen bevallen.
Een niet fijne herinnering aan een vorige bevalling in het verleden wil laten
De huidige zwangerschap als een nieuw moment wil ervaren.
De signalen / fluisteren van haar lichaam wil leren kennen.
Graag ook haar partner betrekt bij de komst van de baby.
Bruikbare, helpende en fijne tips van een deskundige op prijs stelt.

Hoe zien de lessen eruit bij Wondertje?

Het hele programma heeft 13 lessen en omvat: * 3 thema’s, * 2 x een partners of bevalmaatjes les en 1 x een * Yoga Nidra voor zwangeren.
De thema’s zijn
Ontspanning, over de eerste ontsluitingsperiode van de bevalling.
Concentratie, over de laatste pittige loodjes van de ontsluitingsperiode
Kracht: over de fase waarin je mag gaan persen, pershoudingen en perstechniek.

Elke 6 weken is er gelegenheid voor de bevalmaatjes om uitleg te krijgen over de bevalling, om te weten hoe te kunnen handelen, steunen, coachen, masseren. De data van partnerlessen vind je in het rooster. 1 partnerles gaat over het eerste deel van de bevalling de ontsluitingsperiode, 1 partnerles gaat over de laatste fase van de bevalling persfase.

We sluiten de les altijd af met een liggende ontspanning. Tot slot is er vrijblijvend een kopje thee en alle tijd voor vragen, tips, uitwisseling en kennismaken met andere zwangeren. Als je het inschrijfformulier invult kan ik je een voorstel doen wanneer je kunt starten. De lessen worden tot ongeveer 2 weken voor je uitgerekende datum gepland. Wil je graag alle 13 lessen volgen wacht dan niet te lang met aanmelden. meer of minder lessen volgen kan natuurlijk ook. Pas als je akkoord gaat met het voorstel ben je ingeschreven en ontvang je een bevestiging.

 

Dagen en tijden

Woensdag 19.00 – 20.30 uur
Donderdag 18.30 – 20.00 uur
Voortsweg 204A Enschede

Bekijk het complete rooster

Inschrijven

Wil je de zwangerschapsyogacursus volgen?

Schrijf je dan hier in!

Ook voor partners of bevalmaatjes.


Lees meer >

Ervaringen

“Mijn verloskundige tipte me over wondertje, het bleek een gouden tip.”

“De ontsluitingsweeën heb ik goed op kunnen vangen, wat ook opgemerkt werd door de verpleegkundigen en gynaecologen in het ziekenhuis, dus daar kreeg ik een boost aan zelfvertrouwen van.”

“Door de yogalessen was ik erg ontspannen tijdens de bevalling en ging deze snel en soepel”

Lees meer ervaringen